Return to Activity
Panduan aktivitas sesuai perkembangan kondisi Anda.
Mulai kembali beraktivitas secara perlahan
Berdasarkan evaluasi terakhir, Anda sudah dapat melakukan beberapa aktivitas ringan. Tingkatkan aktivitas secara bertahap dan tetap perhatikan respons tubuh Anda.
Aktivitas yang sudah boleh dilakukan
Mulai sekitar 15–30 menit dengan tempo yang nyaman.
Aktivitas rumah atau pekerjaan ringan dapat dilakukan.
Lakukan perlahan dan hentikan jika tubuh terasa tidak nyaman.
Aktivitas yang bisa dicoba bertahap
Mulai dari satu lantai dan beri jeda jika mulai lelah.
Tingkatkan kecepatan hanya jika pernapasan tetap nyaman.
Aktivitas yang belum disarankan
Sebaiknya dilakukan setelah mendapatkan arahan dokter.
Hindari olahraga berat sampai kondisi kembali dievaluasi.
Berhenti dan istirahat bila muncul keluhan
Jika muncul sesak yang semakin berat, nyeri dada, pusing, atau tubuh terasa sangat lelah, hentikan aktivitas dan beristirahat.